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          寒露養生吃什么好如何養生 來看看寒露養生常識

          寒露節氣 來源:互聯網 更新:2019-07-16 13:47
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          [導讀]給大家介紹下寒露節氣養生小常識,告訴你寒露養生要點,寒露節氣如何養生、寒露養生吃什么,來一起看看24節氣中寒露養生原則吧!

          24節氣養生是我國傳統文化的一部分,這里聚巧網給大家介紹下寒露節氣養生小常識,告訴你寒露養生要點,寒露節氣如何養生、寒露養生吃什么,來一起看看24節氣中寒露養生原則吧!

          24節氣之寒露節氣養生常識

          每年的10月8日或9日將迎來寒露節氣,北方呈深秋景象,而南方漸入秋季。寒露天氣比白露更冷,而人們為迎接寒露的到來有諸多習俗,如吃花糕習俗、登高山、吃芝麻、賞楓葉等等。古人很重視寒露節氣。

          寒露如何養生:

          “寒露”時節起,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。從中醫角度上說,這節氣在南方氣候最大的特點是“燥”邪當令,而燥邪最容易傷肺傷胃。此時期人們的汗液蒸發較快,因而常出現皮膚干燥,皺紋增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至會毛發脫落和大便秘結等。所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

          要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的濕度,注意補充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。此外還應重視涂擦護膚霜等以保護皮膚,防止干裂。

          諺云:“白露身不露,寒露腳不露?!边@句諺語提醒大家:白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體,所以要注意衣服的增添。寒露秋燥漸起,易傷肺傷胃出現皮膚干燥、咽喉干燥的不適癥狀,所以寒露養生應注意養陰防燥、潤肺益胃。

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